【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ

【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:21年10月04日

｢食べてもやせられる｣などいった
ﾀﾞｲｴｯﾄ商品がよくありますが､
体操を全くしないで､今までどおりに生活をしていても､
ﾀﾞｲｴｯﾄできるのでしょうか?

食事の度にｶﾛﾘｰ計算をして､
食事内容も改善してみたけれど､
なかなか思うように体重が減っていかないという方も
多いのではないでしょうか｡

食事制限だけで多少体重が減少しても､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを起こす可能性が高いようです｡

しっかりﾀﾞｲｴｯﾄをするには､
やはり適度な体操が必要なんですね｡

でも､
全く体操していなかった人が､
急に体操をしようと思ってもなかなか長続きしませんよね｡

きっと途中で挫折してしまうことでしょう｡
｢やっぱり私は駄目な人間だ｣と
落ち込んでしまうかもしれません｡

そこで､最近では
体操の苦手な人でも､楽しく体操ができるようにと､
ﾀﾞｲｴｯﾄのためのｴｸｻｻｲｽﾞDVDが
いろいろと発売されていますね｡

これらのｴｸｻｻｲｽﾞは､
どれも短時間で簡単にできるものが多いようです｡

ﾀﾞｲｴｯﾄを始めるというよりも
自分に合ったｴｸｻｻｲｽﾞDVDを探して､
まずは楽しくｴｸｻｻｲｽﾞをしてみるといいと思います｡

それを続けることでからだが慣れてきますので､
次は積極的に体操を取り入れたﾀﾞｲｴｯﾄを
しっかり習慣づけるといいでしょう｡

また､体重計で
日々体重を確認することも大切です｡

微妙な体重の変化をみて､
少し増えてしまったなと思ったときは､
すぐに気をつけるようにしましょう｡

一定の体重をｷｰﾌﾟすることができれば､
簡単に体操で体重ﾀﾞｳﾝすることも可能になりますよ!

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