【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:20年02月05日
おはようございます
皆さんは聞いたことがありませんか?
｢体操するのをやめたとたんに太っちゃったよ｣
という元ｽﾎﾟｰﾂﾏﾝの言葉を…
そしてそのような人は､
ｽﾎﾟｰﾂﾏﾝではなかった人よりもむしろ太った人が多くいませんか?
この言葉にこそ､
筋力量を増やすことにより
基礎代謝をｱｯﾌﾟして痩せようとするｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに対する
問題点が明らかにされています｡
それは､
｢筋肉量は体操を休むと減少する｣ということです｡
これは極めて常識的なことなのですが､
ことｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの話をするときだけはなぜか忘れられがちであり､
一旦ついた筋肉量はその後の体操とは関係なく不変と思い込み､
つまり｢一旦ついた筋肉は体操をやめてもずっとついたまま｣と
勘違いしている人があまりにも多いのです｡
もちろん､
ずっと筋力を維持するために肩凝り体操や肩凝り体操といった
体操を続けることができさえすれば､それはすばらしいことですが､
忙しい現代人に定期的に体操する時間を確保することは､
結構難しいことですよね?
ここでのﾎﾟｲﾝﾄはあくまで｢定期的に｣です｡
なぜなら筋肉は定期的に刺激を与えないと低下するため､
自分の好きなときだけｼﾞﾑに行って体操をするｽﾀｲﾙでは､
その次に体操を行う期間がある程度開いてしまうと､
その間に筋肉は低下してしまっているため､
筋力の維持ができてないのです｡
ではなぜ､元ｽﾎﾟｰﾂﾏﾝはｽﾎﾟｰﾂをやめると
ｽﾎﾟｰﾂを元々していなかった人より太るのでしょうか?
それはもちろん､食べ過ぎているからです｡
食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです｡
この単純な理屈をしっかり理解しなければ､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは上手くいかないと思います｡
さあご飯食べよ~っと｡
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