【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:19年09月07日
｢好きな人との久しぶりのﾃﾞｰﾄまでに痩せたい｣
そんな女心っていじらしいですよね｡
しかし急激なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは禁物!
短い期間でやせればやせるほど､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞする可能性が高くなりますし､
過激なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの大半は不健康なものです｡
やせたとしてもからだを壊したり､
最悪の場合､拒食症や過食症になってしまうﾘｽｸもあるのです｡
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけ食べる事量を減らしたり､
ｶﾛﾘｰの少ない食べる事に変えたりしてみると効果的かもしれません｡
特に1日の中で､
食べる事量が多くてｶﾛﾘｰも多くなる夕方食を減らすことは､
常識と言っても良いでしょう｡
食べた後あまり活動しない夕方食は少なめにしても､
からだにかかる負担は少なくて済みます｡
逆に､1日の始まりの朝方食は､
しっかり食べてもの1日中で消費することができますよね｡
ただ､食べる事量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります｡
完全に断食してｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟする人がいますが､
それは絶対にしないほうがいいです｡
ｽﾄﾚｽで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです｡
どんなに痩せていてｽﾀｲﾙが良くても､
健康でなければ美しいとは言えませんよね｡
急なｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟも
普段の地道な努力があるからこそできることです｡
日頃から適度な運動を心がけていれば
急にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもｷﾚｲな自分が見せられるように､
美しいからだづくりを習慣づけたいですよね｡
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