【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:18年05月29日
妊婦の方､特に初めて赤ちゃんを産むお母さんは､
段々と崩れていく体質･増えていく体重に､初めは戸惑うかもしれません｡
ですが､妊娠中は赤ちゃんを守る為に､普段より多めの脂肪と栄養が必要!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは基本的にするものではありません｡
しかし､妊娠中の太り過ぎもいけません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟではなく､
体重を急激に増やさないように維持する事が最も大切です｡
妊娠の初期は､胎盤もまだまだ未発達｡
へその尾も紐のように細いので､
体操は勿論､疲れる事もしてはいけません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟなんて考えずに､
ﾘﾗｯｸｽ第一でゆったりと過ごしましょう｡
暴飲暴食に気をつけていれば充分です｡
安定期に入れば､軽い体操くらいならしても構いません｡
お医者さんと相談しながら行いましょう｡
でも､ｳｴｽﾄが張ったらすぐに休憩してくださいね｡
後期になれば､ｳｴｽﾄがかなりでてきます｡
思ったより動きが鈍くなっているので､
転ばないように足元に注意しましょう｡
この時期の体操は､
お医者さんから許されている範囲で､
誰かと一緒にするようにしましょう｡
妊娠中は､貧血になりやすいですし､体質が繊細になっています｡
何かあったら､自分だけではなく赤ちゃんにも危険が及びます｡
絶対に無理はしない事､しつこいくらいに休憩をする事を忘れないでください｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは､産後に好きなだけすればいいのです｡
ｲﾔでも産後は動き回らないといけませんから､
自然にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟになるでしょう｡
今はお母さんになる自分を素直に受け入れましょう｡
え?もう時間だ｡仕事行ってきます~
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