【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸﾌﾞﾛｸﾞ:15年11月08日
みなさんは､
1日のｶﾛﾘｰ摂取量って知ってますか?
ｵﾚは以前､1日1,700ｷﾛｶﾛﾘｰ以下に抑えて､
減量を頑張ったことがあります…
ちなみに
国の定める食事摂取量は､1日1,750ｷﾛｶﾛﾘｰだそうです｡
もし､ｶﾛﾘｰ制限で減量が成功できるということであれば､
すでに減量できているはずですよね｡
少なくても､国が定める平均よりも下回る体型にはなっているはず…
でも､減量は成功できませんでした｡
どちらかというと､逆に太ってしまったような…
たぶん､みなさんも心当たりあるんじゃないですか?
ｵﾚだけじゃないですよね?
1日のｶﾛﾘｰ摂取量を決めて､
日々の食事のｶﾛﾘｰをﾁｪｯｸして､
なるべくｶﾛﾘｰの少ない食事をする…
でも､現実には､
減量が成功しなかったのではないでしょうか?
どうやら､
ｶﾛﾘｰを気にしても
減量は成功しないみたいなんですよね!
健康的で美しく､
しかもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない減量を成功させるなら､
ｶﾛﾘｰを減らして､一時的に体重を落としても意味がないんですって!
逆に必要な栄養素をﾌﾟﾗｽして､
代謝の良いからだをつくることが､
減量の成功につながるんだとか…
現在の自分のからだというのは､
自分が摂った食事でつくられています｡
今のそのからだがﾀﾞｲｴｯﾄ効果の出ない体なら､
食事を変えれば良いんですね!
ｶﾛﾘｰなんかにとらわれずに､
｢今の自分に足りない栄養素が入っている料理は何か?｣
｢普段の食事で摂っていないもの何か?｣
を基準に考えた方が､減量は成功するそうですよ!
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