【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:22年10月09日
減量には､適度な運動が必要なんだ!
よしっ､分かったぞ!さっそく運動を始めよう!!
…と思ってすぐに実行し､長続きする人は少ないでしょうね｡
たぶん､そこまで動ける人であれば運動が得意､
もしくは好きな人のはずなので
減量をしなくても､すでに痩せていることでしょう｡
しかし､運動が得意でも､好きでもない
どちらかと言えば嫌いという人にとって､
連日､運動をし続けることは難しいですよね｡
運動を始めて二日目くらいまでは
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも高いのでちょっと楽しいものです｡
しかし､しばらくすれば､
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝも下がり､だんだん面倒に…
雨が降っているからとか､今日は忙しかったからとか言い訳して､
だんだん運動をしなくなったりしていませんか?
では､どうしたら運動が長続きするかというと…
わしは､趣味や連日行う行動を
運動にすれば良いと思います｡
運動すると思うから辛くなるのです｡
｢運動=辛いもの｣と頭の中にｲﾝﾌﾟｯﾄされていませんか?
しかし､好きな趣味をすると思えば辛くなくなりますよね｡
｢趣味=楽しいもの｣と頭の中にｲﾝﾌﾟｯﾄされているはずなので…
お買い物が趣味であれば､
自転車や車はなるべく使わないで歩いてお買い物をする…
これだけでも､十分な運動になりますよね｡
ちょっと考えればいろいろ出てくると思います｡
趣味を上手く生かして､
減量を成功させましょう｡
｢減量のために…｣なんて大げさに捉えないで､
連日の生活の中に､
上手く減量を取り込めば良いんじゃないでしょうか?
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