【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:22年08月06日
｢太っている｣｢太りだしている｣ということは､
食べ物を上手くｴﾈﾙｷﾞｰとして使えていない状態なんだそうです｡
つまり
体が熱を作り出せず､体温が下がり､
体が冷えているんですね｡
そうなると体は寒さから身を守り､
体温を保つために脂肪を溜め込もうとします｡
それだけではなく､
内臓の働きが弱まり､便や尿の排泄が悪くなり
体の中に水分が溜まります｡
これが､｢むくみ｣の正体ですね｡
そうすると､活動のためのｴﾈﾙｷﾞｰが奪われ
体のさまざまな機能が低下し､ますます冷えを起こします｡
冷えが起きると､
体はさらに脂肪を溜め込もうとします｡
こうして､どんどんと悪循環に陥ってしまうわけです｡
こんな状態では､
減量が上手くいくはずもないですよね!
だから､減量を成功させるには､
体の中の余分な水分を排泄し､
むくみを解消する必要があるんですよね｡
体の中の水分は､
血液やﾘﾝﾊﾟ液によって運ばれています｡
つまり､血液､ﾘﾝﾊﾟ液の循環を良くすることが
むくみの解消につながるのです｡
ちなみに､ふくらっぱぎがむくみやすいのは
血液を循環させている心臓から遠いところにあるからなんです｡
私は､むくみを解消するために
毎日､軽いﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをするように心がけています｡
血液の流れが良くなりますし､汗をかけば余分な水分も排泄できます｡
また､寝るときは､足を少し高くしていますし､
足の付け根やひざの裏側などのﾏｯｻｰｼﾞも
日課にしています｡
これは､力をいれず､さするだけで十分ですよ｡
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