【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第

【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:21年09月17日

ﾀﾞｲｴｯﾄするなら､
やはりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを定期的に行った方が良いみたいです｡

でも…
｢忙しくて､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞする時間がない｣とか
｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ音痴だから､うまくﾄﾚｰﾆﾝｸﾞすることができない｣
｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたことがないから､何から手をつけていいかわからない｣
といった人は少なくありません｡

｢ﾀﾞｲｴｯﾄにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが必要!｣とは言っても
ｼﾞﾑへいって本格的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたりする必要はないのです｡

普段からできることをやっているだけでも､
十分にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの効果があるんですよ｡

激しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを時々しかしないのと比べると､
比較的楽なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを短時間､そして長期間継続して行ったほうが
圧倒的にﾀﾞｲｴｯﾄ効果を期待することができるんですよね｡

みなさまは
歩いているときや座っているとき､
猫背になってしまうことはありませんか?

猫背というのは､見た目の印象も決してよくありませんし､
筋肉の使い方から見ても決して効率的な姿勢とはいえません｡
そこで､ちょっと背筋を伸ばしてみる努力をして見ましょう｡

すると､腹や背中の筋肉を
効率的に使うことができるようになるんですよ!
筋肉を刺激することによって､ｶﾛﾘｰ消費を促すことができ､
結果的にはﾀﾞｲｴｯﾄ効果にもつながっていくわけです｡

｢姿勢を正す｣ということは､
決して難しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞではありませんよね｡

どんなにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ音痴の人でも､
毎日気にすることで､効果を得ることができるはずです｡

このように､体質を動かす習慣をつけると､
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果を期待することができます｡
体質が軽くなることを実感できると､
さらにほかのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを…という風に思ったりします｡

いきなり難しいﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにﾁｬﾚﾝｼﾞをする必要なんてないんです!

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