【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第

【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:21年05月10日

人の体の半分以上は水分からできています｡
そのため､ご飯で摂る水分以外に､
新陳代謝や老廃物を排出させる､便秘を予防するなどの働きのためにも､
連日､
1.5~2ﾘｯﾄﾙ程度の水分を意識的に摂る必要があるんです｡

｢水太り｣という言葉があるように､
水を飲むと太るのではないかと思っている人もいるでしょうが､
0ｶﾛﾘｰである水を摂取して太るということは､まずあり得ません｡

もし､水を飲むと太るということがあれば､
それは､何らかの原因で､水分の代謝が上手く行われずに､
体の中に水分が溜まっていることを意味します｡

腎臓に疾患があるというような場合なら別ですが､
特に病気であるわけではなく､
水太りのような気がする場合は､その原因の一つに､
もしかしたら､塩分の取りすぎということがあるのかもしれませんね｡

なので､
連日のご飯内容を振り返って､
塩分の多いご飯をしていると思ったら､
改善する必要がありますよ｡

水分の代謝をよくするものに､ｶﾘｳﾑという成分があります｡

ｶﾘｳﾑは利尿作用を持ち､
体の中の塩分と一緒になって､
尿や汗として排出させるという優れた働きがあります｡
ｶﾘｳﾑは海藻､豆類､乾物に多く含まれていますよ｡

塩分の取りすぎ以外にも
9時､顔がむくんでいたり､
夕になると､
足がむくんでしまうという人っていますよね｡

こうした場合は利尿作用のある食材を意識的に摂る､
積極的に体を動かして汗をかくというように､
水分を体から排出させる必要があります｡

利尿作用の高い食材で代表的なものには､
ｽｲｶやきゅうり､ﾚﾀｽ､とうもろこし､とうがん､柿などが挙げられます｡

また､体の水分を排出させるようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞには､
ｳｫｰｷﾝｸﾞや水泳のような有酸素ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが適しています｡

・ニューウェイジャパン

・ハワイアンジュエリー

・クラウドセキュリティはこちら

・中野慎介

・藤丸敏チェック

★ﾒﾆｭｰ

ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ

ﾄｯﾌﾟに戻る

友達に教える

(C)視力が驚き回復するﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ