【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:20年12月31日
減量をしていても､
ついつい手が伸びてしまう､甘いお菓子｡
甘いお菓子には､糖分が多く含まれていますから
ｶﾛﾘｰも必然的に高くなります｡
これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては､
減量も大変です｡
しかも､こういった甘いお菓子には中毒性があります｡
白砂糖を摂取し続けると､
甘いお菓子を食べないとｲﾗｲﾗして､
食べずにはいられない体質になってしまいます｡
まさに､太りやすい肉体になってしまうんです｡
甘いお菓子をやめるにはどうしたらいいのでしょうか?
まず大事なのは､
いきなり全面的に禁止しないことです｡
大好きで今まで連日のように食べていた甘いお菓子を､
いくら減量のためとはいえ､
いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね｡
肉体が欲しているものをいきなり全部止めようとすると､
肉体は逆にもっと欲しがります｡
これは甘いお菓子に限らず､
ご飯制限や運動など､
減量のすべておいていえることでもあります｡
減量のためにｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙしようとしても､
いきなりｶﾞｸﾝとご飯量を減らし続けることはできませんよね｡
でも､連日少しずつｶﾛﾘｰを減らしていくようにすれば､
意外とｽﾑｰｽﾞにｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙできてしまうものです｡
運動にしても同じこと｡
今まで運動なんてほとんどしてなかったのに､
いきなり連日5kmｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしようとしても
なかなか続きませんよね｡
まずは､通勤や通学の行き帰りで
ちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか､
ｴｽｶﾚｰﾀｰやｴﾚﾍﾞｰﾀｰを使わず､階段を使うようにすることから始めて､肉体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう｡
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