【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:20年04月12日
当たり前のことですが､
ﾀﾞｲｴｯﾄをするには…
｢消費ｴﾈﾙｷﾞｰ>摂取ｴﾈﾙｷﾞｰ｣
という公式を守らなければいけません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄの必要がある人は､
上の公式が成り立っていないんですよね…
ですから､
自分の毎日の生活習慣について､
見直してみる必要があるんです｡
まず､摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減らすということは､
食事の量を減らすということになるわけですが…
読者様が今食べている食事､
本当にすべて必要な食事なのでしょうか?
よ~く思い起こしてみてください｡
11時食と夕食の間におやつなどと言って
お菓子を食べてはいませんか?
友達との付き合いだからといって､
飲み会に行ったりしてませんか?
果たして､
お菓子は生きていく上で
必要なｴﾈﾙｷﾞｰですか?
日本酒もしかりです｡
おそらく余計なｶﾛﾘｰでしょう｡
余計なｶﾛﾘｰがたまってしまうから､
ﾀﾞｲｴｯﾄが必要な状態になってしまうわけですよね｡
逆にいうと､その余計なｶﾛﾘｰを
摂取することをやめてしまえば､
摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを減少させることに成功します｡
ﾀﾞｲｴｯﾄへの道筋がついたということもできますね?
次に､消費ｴﾈﾙｷﾞｰを増やすにはﾄﾚｰﾆﾝｸﾞです｡
しかし無理なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは禁物ですよ｡
ﾗｼﾞｵ体操でいいんです｡
少し歩く距離を増やすだけでもかまいません｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする時間を
少しでも増やす努力をしてみましょう｡
このようなちょっとした努力によって､
確実に消費ｴﾈﾙｷﾞｰを増やすことはできます｡
消費ｴﾈﾙｷﾞｰが摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを超えると､
身体に溜まった脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰに回します｡
そして､結果的にﾀﾞｲｴｯﾄの成功につながるんです!
ﾀﾞｲｴｯﾄだからと
難しく考えないで､ｼﾝﾌﾟﾙに考えましょう!
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