【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:20年03月12日


皆様
こんばんわっすｰ｡

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも
避けられないのが外食ですよね｡

特に一人暮らしなんてしていると､
どうしても外食の機会が増えてしまいがち…

でも､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中の外食には､
いろいろな注意が必要ですよ!

ﾌｧﾐﾚｽのｾｯﾄﾒﾆｭｰなんて､
男性でも満足できるぐらいの量になっていることが多いし…
満足感を与えるために､何かと脂っこいものが多い…

また
野菜が少なかったり…
栄養ﾊﾞﾗﾝｽが悪かったり…

ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中は､
できれば手作りのが食べる事理想ですが､
友人とのお付き合いも大切にしないとね｡

ですから
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中の外食は､
気をつけて意識することが必要なんです｡

外食は､満足感や見た目を豪勢に見せるために
様々な手法で調理されています｡

それが､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに良いかというと
必ずしもそういうわけではないんですよね｡

そんな外食の手法を見極めることができれば､
食べる事をする時に気をつけられると思いませんか?

例えば､手軽などんぶり物｡

どんぶり物って､通常の定食より
ごはんの量が多くなっていることが多いんですよね｡
そしてその分栄養が偏っていることが多いです｡

やっぱり
ごはんの量､栄養ﾊﾞﾗﾝｽを
考慮したﾒﾆｭｰを選びたいものですね｡

例えば､主食､副菜､汁物といったように
ﾊﾞﾗﾝｽの摂れた定食などが理想です｡

そして当然かもしれませんが､
油を使った炒めもの､
揚げものはなるべく避けたいですね｡

特に揚げ物系は､見た目を豪勢に見せるために
衣が分厚くなっていたり､
油がたっぷりしみこんでいるものが多いですよね｡

これは明らかに､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの大敵ですよ!

ちょっとした注意で､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも､外食を楽しみましょう!

じゃんじゃん