【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:18年12月01日
ﾀﾞｲｴｯﾄすることを
一種の｢修行｣のように思っている人って､
結構多いような感じがします｡
ﾀﾞｲｴｯﾄはﾂﾗｲこと…この観念があるから､
どうしても我慢することが基本にあるという考え方に
凝り固まっている人は多いようなんですよね｡
ﾂﾗｲことでも､
短期間だけなら何とかやっていけますが､
長期的に続けることは難しいですよね?
だからちょっと見方を変えてみましょう｡
ﾀﾞｲｴｯﾄだって､
少しの工夫で楽しくなったりするんですよ｡
例えば､野菜ｽﾃｨｯｸ｡
野菜ｽﾃｨｯｸだけだと､どうしても味気ないとか､
お腹にたまらないという感じがしますよね?
ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは高ｶﾛﾘｰのものが多いから､
ﾉﾝｶﾛﾘｰのものを…
それでは､味的にｲﾝﾊﾟｸﾄが弱くなってしまいます｡
ここでちょっとひと工夫｡
ﾂﾅを入れてみましょう｡
ﾂﾅって､高ﾀﾝﾊﾟｸ質ですから､
ﾀﾞｲｴｯﾄにはうってつけの食材なのです｡
しかもﾂﾅには､脂肪があまりありませんし､
炭水化物も少なめで､それでいてお腹は満足!!
ﾀﾞｲｴｯﾄには欠かすことができない食材なんですよ｡
また現在注目されているものに､
｢おからｸｯｷｰ｣があります｡
文字通り､おからでできたｸｯｷｰですが
通常のｸｯｷｰよりも硬めですから､
しっかりと噛まなくてはなりません｡
ですから､少ない枚数でもお腹は満足してしまいます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄの強い味方ですよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄの時に､強いｽﾄﾚｽを感じてしまうのは､
ｽﾅｯｸ菓子が食べれないことと甘いものの制限｡
おからｸｯｷｰはこの二大欲望を満たしながらしかも
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果ありということで､注目を集めているのです｡
え?もう時間だ｡やべ､仕事行ってきます~
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