【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:18年10月14日
ﾀﾞｲｴｯﾄに適した食材は
いろいろとあります｡
まず､鶏のささみ｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ食材の王道と言える鶏のささみは､
低ｶﾛﾘｰ高ﾀﾝﾊﾟｸの食材として､
ﾀﾞｲｴｯﾄには欠かせません｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ中はﾀﾝﾊﾟｸ質不足になりがちです｡
筋肉量の減少から代謝の低下を招かないように､
ﾀﾝﾊﾟｸ質を多く含んでいる鶏のささみは役立ちます｡
魚では､たら｡
たらは脂質が非常に少ない魚であり､ﾀﾝﾊﾟｸ質が豊富｡
しかも低ｶﾛﾘｰなのでﾀﾞｲｴｯﾄにはおすすめの食材｡
特に基礎代謝を高めるために
腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなどの筋ﾄﾚを行っている場合には､
筋肉をつくるﾀﾝﾊﾟｸ質が豊富なのでおすすめの食材です｡
野菜では､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｶﾘﾌﾗﾜｰ｡
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｶﾘﾌﾗﾜｰはまず低ｶﾛﾘｰ｡
そしてﾀﾞｲｴｯﾄ効果を上げる成分､
身体の中のｴｽﾄﾛｹﾞﾝﾚﾍﾞﾙを下げる働きがあることです｡
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝは女性ﾎﾙﾓﾝのひとつで
脂肪の貯蔵を促進する作用を持っています｡
要するに､
ｴｽﾄﾛｹﾞﾝを低下させる作用があるﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｶﾘﾌﾗﾜｰは
脂肪の蓄積を抑制してくれる食材ということなのです｡
果物では､いちご｡
いちごは超低ｶﾛﾘｰの果物です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄでおすすめの果物ﾅﾝﾊﾞｰﾜﾝですね｡
食物繊維も含まれているので､満腹感を得やすく､
ﾋﾞﾀﾐﾝCも豊富に含まれているので
健康や美容面にも効果的な果物の代表格です｡
ﾀﾞｲｴｯﾄに効果がある食材を上手に利用して､
ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも美味しいご飯を楽しみましょう!
★ﾒﾆｭｰ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ選びに口ｺﾐｻｲﾄを活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】なんと交通費を貰えるｸﾘﾆｯｸもある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸにおけるﾘｽｸを理解しよう
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸの紹介制度を有効活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】老眼治療もﾚｰｼｯｸにお任せください
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
┗【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える