【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:17年06月07日
よくﾀﾞｲｴｯﾄ中は
食事の回数を減らしたほうがいい…
と考えている方がいますが､
それは大きな誤解です!
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だからこそ､
一日3食食べたほうがいいんですよ!
どうして一日あたりの食事の回数を減らすのが､
ﾀﾞｲｴｯﾄ上よくないのかというと…
例えば､
食事の回数を一日2食に減らしたとします｡
こうすると普段より1食少ないので
それだけで痩せた気になります｡
しかし実際は
他の2食の食事量が多くなってしまったり､
1食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局は一日ﾄｰﾀﾙの摂取ｶﾛﾘｰは
普段より多くなってしまいがち…
また､
一日の摂取ｶﾛﾘｰが一緒なら､
2食よりも3食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています｡
それは
食事と食事の間があくと､
肉体の中に栄養分を蓄えようとするからです｡
つまり､
食事が不規則だったり回数が少ないと､
いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね｡
なので､
一日1800ｶﾛﾘｰなら､
900ｶﾛﾘｰ×2食で摂取するよりも､
600ｶﾛﾘｰ×3食で摂取したほうが
肉体に脂肪がつきにくいってことになるわけです｡
｢朝方はどうしても食べる気にならない｣っていう人も､
ﾖｰｸﾞﾙﾄやｼﾘｱﾙといった軽いものでいいので
食べるようにしてみてくださいね｡
こうするだけで､
肉体に脂肪がつきにくくなるので､
結果としてﾀﾞｲｴｯﾄも上手くいき､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの反動も少なくて済みますよ!
朝方､少し早起きをして
ご飯を食べるようにするだけで､
ﾀﾞｲｴｯﾄの成功率がｱｯﾌﾟする上に､
一日をｽｯｷﾘした気分で過ごす事が出来るなんて
まさに一石二鳥ですよね!
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