【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:15年10月24日
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟというと､
｢ご飯制限による空腹との戦い｣なんてｲﾒｰｼﾞを
持っている人が多いかもしれませんが､
これって大きな勘違いなんですよね｡
ご飯の極端なｶﾛﾘｰ制限や絶食は､
ようやく食べ物が体に入ったという反動から､
失われたｴﾈﾙｷﾞｰを溜め込むので､
体の中に蓄積しやすくなり､太りやすくなってしまうんですよ!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるためには､
体に重要な栄養素を欠かさないように､
ご飯ﾒﾆｭｰを変えることが必要になってきます｡
絶食を行うことは､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを成功させるために､
好ましいことではないんです｡
絶食をすれば､一時的に体重が落ちるかもしれませんが､
その先にはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞが待ち受けています｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟで欠かすことができないのは､
ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙを含んだ野菜類･くだもの｡
筋肉や肌､髪､爪を作るために不可欠なたんぱく質｡
体の脂肪を燃焼する為に重要な脂質､
体を冷やさずにｷｰﾌﾟさせる為の炭水化物です｡
つまり､すべての栄養素をﾊﾞﾗﾝｽよく摂らなければ､
健康的にﾎﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞを下げることはできません｡
また肌や髪､爪が弱ってしまっては､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは失敗と言わざるを得ません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのためとはいえ､
栄養ﾊﾞﾗﾝｽの悪いご飯では､
ﾎﾞﾃﾞｨｻｲｽﾞや体重は減っても､
体に支障が起こる可能性が高いのです｡
特に､
10代のうちは医師の指示がない限り､ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟは禁物です｡
そのときは良いかもしれませんが､
20代で骨が脆くなってしまうというﾃﾞｰﾀがあります｡
成長期に理想的な体が欲しいのであれば､
必要なのはご飯制限ではなく､運動なのです｡
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