【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:15年06月25日
ﾗｲｽやﾊﾟﾝ､ﾊﾟｽﾀを食べないという
炭水化物抜きの減量って､あまりよくないみたいですね｡
確かに､炭水化物を摂らない減量方法は､
短期間でかなりの体重を落とすことが可能なんですが…
具体的な方法は…
10時は糖分やﾐﾙｸを入れない紅茶とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分､
昼は少量のｵｲﾙで火を通した肉や魚を少々と野菜､
18時は野菜や果物を好きなだけ…といった食事内容です｡
この方法で実際に､
体重を大幅に短期間で減らしたという方もいますが､
ひと月以内でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたという人も少なくありません｡
さらに､炭水化物を一切摂らない減量方法は､
短期間集中で行うなら良いのですが､
身体が冷えやすくなり､基礎代謝が下がることから､
痩せにくい身体になるとも言われています｡
炭水化物抜きの減量は､
野菜やﾌﾙｰﾂで酵素は補っているのですが､
ﾀﾝﾊﾟｸ質を消化するﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙが不足します｡
ﾋﾞﾀﾐﾝ､ﾐﾈﾗﾙが不足し､
ﾀﾝﾊﾟｸ質が消化できないということは､
胃や腸などの消化器官に負担がかかり､胃腸が弱い方には向かないのです｡
なので､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない減量や､
健康を損なわない減量､
美肌を保ち若々しさをｷｰﾌﾟする減量の為には､
炭水化物が不可欠なんです!
また炭水化物を食べることで､
脳からｾﾛﾄﾆﾝが分泌され､満腹感も与えてくれるのです｡
特に､精製していない炭水化物は良く噛まなければなりませんから､
少量でもお腹が満足するので､
減量の大敵である食べ過ぎも防いでくれますよ!
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