【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:15年02月18日
｢ﾀﾞｲｴｯﾄでｶﾞﾏﾝは禁物!｣
この言葉は､今やﾀﾞｲｴｯﾄの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし､あたし自身もそう思います｡
この理由として､
｢ｶﾞﾏﾝしてｽﾄﾚｽを抱えてしまうと､
長期的にﾀﾞｲｴｯﾄを続けることができない｣
｢ｽﾄﾚｽが増えると､代謝が悪くなり痩せにくい体質になったり､
過食と言う反動に出ることもある｣
などが挙げられ､
｢ｶﾞﾏﾝ=ｽﾄﾚｽ｣という図式が根底にあるわけです｡
でも
本当に｢ｶﾞﾏﾝ=ｽﾄﾚｽ｣なのでしょうか?
これは｢思い込み｣だと思うんですが…
｢ｽﾄﾚｽにならないｶﾞﾏﾝなんてありえない｣
読者様､そう思われると思います｡
そりゃ､疲れた体質や心に鞭打つようなﾀﾞｲｴｯﾄでは
長続きしないし効果も限定的です｡
そうではなく､ｶﾞﾏﾝを楽しめば良いと思うんです｡
そのためには､ｶﾞﾏﾝをｹﾞｰﾑ化してしまうのです｡
例えば…
｢夕方食後のお菓子をｶﾞﾏﾝした｣
ということをｹﾞｰﾑにしてみると…
｢お菓子を食べなかった｣ｶﾚﾝﾀﾞｰを作り､
食べなかった日には花ﾏﾙを付けましょう!
または､いつも使っている手帳やｶﾚﾝﾀﾞｰの片隅に
こっそりｶﾞﾏﾝできた日にはﾏｰｸをしておくのです｡
もっとﾚﾍﾞﾙを落としてもいいです｡
ﾁｮｺを2個食べている人は1個に減らせたらﾏﾙで､
1個も食べない日には大きく花ﾏﾙを書くとか…
こんな風に､
ﾀﾞｲｴｯﾄのちょっとした成功を記録するのです｡
ｹﾞｰﾑですから､できない日があっても全然OK!
ﾎﾟｼﾞﾃｨﾌﾞなｶﾞﾏﾝをして､
ﾉｰｽﾄﾚｽにﾀﾞｲｴｯﾄを進めてみてはどうでしょう?
え?もう時間だ｡仕事行ってきます~
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