【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:14年05月07日
ﾀﾞｲｴｯﾄ中､最も気をつけるべきなのは､
食べる事の内容ですよね?
いかに脂肪分の少ない､もしくは糖分の少ない
食べる事ﾒﾆｭｰにするかということに
苦心している人も少なくないことでしょう｡
ｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙを常に心がけることは､
ﾀﾞｲｴｯﾄにとって､非常に重要なことではあります｡
しかし一方で､
あまりにもｽﾄｲｯｸにﾀﾞｲｴｯﾄ法を実践していると､
なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄをしようという人は､
もともと食べることが好きな人が多いはずです｡
食べることが好きだからこそ､摂取ｶﾛﾘｰが多くなってしまい､
ﾀﾞｲｴｯﾄが必要な体型になるわけですから…
なので､食べる事を制限するということは､
苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます｡
あまりに極端な制限をすると､
心理的なｽﾄﾚｽを増大させてしまう恐れもあります｡
そこで､ﾀﾞｲｴｯﾄ中でも､
定期的に力を抜く期間を入れる習慣をつけてみるのはどうでしょうか?
例えば､7日間に1回や2回､
自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです｡
7日間に何回か､
ﾀﾞｲｴｯﾄの厳しいﾒﾆｭｰからいったん離れて､
自由に食べる事をすることができれば､
その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは先の見えない戦いですが､
自由な日を設定すれば､
そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです｡
7日間のうちに一回でも､
そういった日を設定すれば､先も見えるからです｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは長期戦です｡
あまり最初からｷﾞｱを全開にして実践をするのは長持ちしないので､
お勧めの方法とは言えません｡
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