【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第ﾌﾞﾛｸﾞ:14年01月16日
ﾀﾞｲｴｯﾄを心がける人たちが､
やせるだろうと思って口にしてしまうのが菓子ﾊﾟﾝです｡
軽くて量も少ないので､食べた後ｳｴｽﾄが出っ張りにくい｡
そのためﾀﾞｲｴｯﾄをしようとする人は､
菓子ﾊﾟﾝを主食にしてしまいがち…
しかし､
菓子ﾊﾟﾝにはﾀﾞｲｴｯﾄに不向きな点がいくつもあります｡
まず菓子ﾊﾟﾝは､小さいながらも高ｶﾛﾘｰ｡
その上､ﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙがほとんど含まれていないのが特徴です｡
しかも､菓子ﾊﾟﾝだけでは味がないため､
ほとんどの場合､ﾊﾞﾀｰやﾏｰｶﾞﾘﾝなどを使って味付けしますよね｡
ただでさえ高ｶﾛﾘｰな菓子ﾊﾟﾝに､
油分のかたまりであるﾊﾞﾀｰやﾏｰｶﾞﾘﾝを使うのは､
さらに高ｶﾛﾘｰにしてしまうだけです｡
さあ､ここまではまだいいとして､問題なのは次です｡
菓子ﾊﾟﾝの特徴は､少量で満腹を感じやすいことです｡
なぜ少量で満腹感を得られやすいのかというと､
消化･吸収の早い｢小麦粉｣を使っているからです｡
小麦をひいて粉の状態なので､そもそも消化が非常に早い｡
しかし､これはいいようで､実はよくないのです｡
食べて間もなくすれば血糖値が急上昇します｡
すぐに満腹感を得られますが､消化･吸収がよくて急激に上がった血糖値は､
すい臓から血糖値を下げるｲﾝｽﾘﾝを分泌され､
その後は急激に下がります｡
そのため､菓子ﾊﾟﾝを食べてすぐに満腹感を得られても､
またすぐに空腹を感じやすくなります｡
その結果｢食べる量が多くなる｣のです｡
さっき菓子ﾊﾟﾝを食べたばかりなのに､
しばらくたてば不思議とまたｳｴｽﾄが空くのはそのためです｡
ですから､菓子ﾊﾟﾝを主食にしている人は､
すぐにｳｴｽﾄが空きやすくなり､
我慢をする時間が長くなるわけです｡
だから､ﾀﾞｲｴｯﾄに挫折しやすいのです｡
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