【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸにおけるﾘｽｸを理解しよう
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸにおけるﾘｽｸを理解しようﾌﾞﾛｸﾞ:19年10月30日
ﾀﾞｲｴｯﾄを継続させるために…
あたくしのｵｽｽﾒの方法は
とにかく｢体重を毎日計る!｣です｡
みなさんは､
｢昨日より4kg痩せた!｣とか
｢やばい､4kg増えちゃった…｣なんてことを
言っている経験はありませんか?
これは別に悪いことではないんですけど…
ただﾀﾞｲｴｯﾄを継続するという点においては
よくないと思うんですよね｡
それは､精神的にｽﾄﾚｽがかかりすぎるからです
毎日､毎日そんな微妙な体重の変化に振り回されていたら
疲れてしまいます…
24時間や24時間でﾀﾞｲｴｯﾄに成功した!
なんて人がいるわけ無いですし…
昨日は痩せたのに､今日は増えちゃった…
そんな毎日ばかり繰り返していたら
せっかく最初に頑張ろうと決めたﾀﾞｲｴｯﾄも
途中で嫌になってきちゃうと思いませんか?
あくまでも体重を毎日計るのは
ﾀﾞｲｴｯﾄを習慣化するためであって､
体重の増減を気にするためではありません｡
そして､
10時一でも夜寝る前でもいつでもいいので､
なるべく決まった時間帯に体重を計るのが望ましいですね｡
同じ時間に計ることによって､
ﾀﾞｲｴｯﾄの習慣化･継続につながるからです｡
今日も24時間頑張ったとか､
あしたも頑張ろうっていう気持ちも大切ですし､
一回習慣化してしまえば､苦もなく続けていけますもんね!
また､同じ時間帯でないと
正しい体重の増減の変化を把握できません｡
夜寝る前と10時起きた時では､
その間に何も食べていなくても体重は減っていますよね?
当然10時起きたときのほうが体重は軽いわけですが､
これはいうまでもなく
身体の中の水分が寝ている間に使われた結果です｡
なので､
なるべく毎日体重を計る上で､
同じ時間帯に体重計に乗ることを心がけましょう!
★ﾒﾆｭｰ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ選びに口ｺﾐｻｲﾄを活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】なんと交通費を貰えるｸﾘﾆｯｸもある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸにおけるﾘｽｸを理解しよう
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸの紹介制度を有効活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】老眼治療もﾚｰｼｯｸにお任せください
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
┗【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える