【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決ﾌﾞﾛｸﾞ:20年04月09日
休みの日に早めに目が覚めてしまい､
今日は遅くてもいいということで､二度寝をする…
これって､ある意味至福の瞬間といえますよね?
しかし､二度寝というのは､
ﾀﾞｲｴｯﾄにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので､
要注意なんです!
ﾀﾞｲｴｯﾄをする上で､
絶対に忘れてはならない基本があります｡
それは､規則正しい生活を送ることです｡
つまり
6時きちんと起きて､6時食を食べる｡
続いて､
昼になったら昼食を食べ､
18時になったら夕食を食べる｡
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にﾀﾞｲｴｯﾄ効果を引き出すことになるわけです｡
二度寝というのは､
一旦起きようとしてやめることを意味します｡
すると､身体の中のﾘｽﾞﾑが微妙に狂ってしまうんですね!
わしたちの身体というのは､
6時､太陽を浴びることによって活動的になります｡
そして6時食をとることで､身体の中にｴﾈﾙｷﾞｰを入れ､
体温が上がり始めて､身体を動かす土壌が整います｡
ところが二度寝をすることで
身体の中のﾘｽﾞﾑが狂ってしまうと､
同じ体操をしていても､なかなか自分の力を
ﾌﾙに生かすことができなくなってしまうんです｡
代謝についても､同様のことが言えます｡
不規則な生活をしていたり､
体操の中のﾀｲﾐﾝｸﾞが狂ってしまった状態だと､
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています｡
ということは､
消費させるｶﾛﾘｰの量も少なくなり､
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾍﾟｰｽが遅れてしまうのです｡
なので､
ﾀﾞｲｴｯﾄをしている間は､
規則正しい生活を送ることが､何よりも大切なのです!
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