【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もある
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もあるﾌﾞﾛｸﾞ:15年04月16日
ﾀﾞｲｴｯﾄには
正しいﾀﾞｲｴｯﾄと間違ったﾀﾞｲｴｯﾄがあると思います｡
間違ったﾀﾞｲｴｯﾄというのは､
やってはいけないﾀﾞｲｴｯﾄ､
つまり､健康に何らかの悪影響を与えてしまう
危険性のあるﾀﾞｲｴｯﾄです｡
炭水化物や油･脂肪を一切摂らない…といった
｢特定の食品や栄養素を極端に避けるﾀﾞｲｴｯﾄ｣は､
身体に必要な栄養素を摂れなくなってしまうだけでなく､
必要のない栄養素を大量に摂ることにもつながります｡
逆に､
｢特定の食品や栄養素を極端に摂るﾀﾞｲｴｯﾄ｣もありますが､
こちらも同様に危険です｡
例えば､
｢ある食品は脂肪を燃やす｣という理由で
長期間に渡ってその食品ばかりを食べるﾀﾞｲｴｯﾄの場合､
そのような食品は一時的にｴﾈﾙｷﾞｰの消費を高める程度のものなので､
ﾀﾞｲｴｯﾄとしての大きな効果は望めませんし､
逆に偏食となってしまい､栄養失調にもつながります｡
さらに､間違った知識から､
特定の食材を通常とは違う調理方法で食べてしまい
身体の調子を崩すなどの健康被害が起きることもあります｡
また､
全くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをせずに､食べる事量だけを減らして
やせようとするのも間違ったﾀﾞｲｴｯﾄ法です｡
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしないと体脂肪だけではなく､
筋肉まで一緒に落ちてしまいます｡
筋肉が減ると基礎代謝量が落ち､
脂肪が燃えにくい身体になってしまう事で､
むしろ､やせにくく太りやすい身体になってしまいます｡
すると､
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした時には脂肪だけが増えますので､
ﾀﾞｲｴｯﾄする前よりも
体脂肪の割合が増えている状態になってしまいます｡
ﾀﾞｲｴｯﾄは正しい知識を持ち､
無理のないように計画的に行いましょう｡
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