【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もある
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もあるﾌﾞﾛｸﾞ:14年03月05日
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟするとき､
適度に体操することが大切!なんですが…
普段体操をしない人にとっては､
無茶な条件という風に思うかもしれません｡
しかし
体操をしなければならないのには
ちゃんとした理由があるんですよね｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ期間を抜け出せば､
普通の食生活に戻すこととなります｡
普通のご飯に戻すと､
再び体重が元の状態に戻ってしまうｲﾒｰｼﾞってありませんか?
確かにｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ前のご飯量に戻してしまうと､
摂取ｶﾛﾘｰが増えます｡
ですから､そのままにしておくと､
再び体重が増加してしまう可能性は高まります｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ後にご飯をある程度の量に戻しても､
なかなか体重が増えないようにするために
適度な体操が必要なんです｡
体操をすれば､おのずと筋肉がついてきます｡
この筋肉が､体重のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ対策にはどうしても必要なんです｡
筋肉は､ぼくたちの肉体の中で最もｶﾛﾘｰを使う部分です｡
ですから日常の動きを､
筋肉の量の多い人と少ない人が同じようにやったとしても､
使われるｶﾛﾘｰの量に差が出てくるわけです｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ期間中に､
適度な体操を習慣にしていれば､筋肉の量が増えていきます｡
このため､たとえ昔食べていたご飯の量にまで戻したとしても､
筋肉が消費してくれますから､
すぐに体重がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするということを防ぐことができるんです｡
ところが､
ただ単にご飯制限だけでｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをした場合には､
筋肉の量が増えていません｡
逆に入ってくるｶﾛﾘｰの量が減ったことによって､
ｶﾛﾘｰを無駄に使う筋肉を減らそうとします｡
ですからむしろ､筋肉は前よりも減っている可能性があります｡
このような事情から､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟには適度な運動が大切!なのです｡
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