【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲﾌﾞﾛｸﾞ:20年05月02日
減量というのは非常にｼﾝﾌﾟﾙです｡
｢食生活を適切なものにして､適度なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをする｣ことです｡
しかし｢言うは易し､行うは難し｣で､
なかなか実行するのは難しいんですよね!
友人からお誘いがあれば､飲み会に付き合うことも必要ですし､
何かｽｹｼﾞｭｰﾙが入れば､日々のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞも難しい…
別に､減量中だからといっても､
日々ｽﾄｲｯｸな生活が必要だというわけではありません｡
時には息抜きも必要でしょうし､
減量第一の生活なんて､味気ないもんです!
しかし､
減量にとって良くないことをすれば反省も必要です｡
そこでｵﾚは､
｢日記｣をつけるようにしています｡
日記には､自分がその日何を食べ､
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしたなら､
どのようなﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしたかということを書き留めています｡
すると､ふとした時に日記を振りかえることができます｡
｢ああ､この日ｵﾚはこんなに食べてたんだ｣
｢ちょっと今週はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしていないなぁ､来週はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをしよう｣
このように日記をつけることで､
未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます｡
必ず日々書き留める必要はありません｡
気がついたとき､暇を見つけて
ﾒﾓしておくことでも十分効果はあるはずですよ!
｢日々やらなければならない｣
という意識が強すぎると､長続きしなくなることがあります｡
これは､日記にしても減量にしても同じことです｡
あまりにこういった意識が強くなってしまうと､
一度ｽﾙｰしてしまったときに､ものすごく自己嫌悪に陥ります｡
むしろ､長期間続けることこそが
減量にとっては大事なことなんですよね｡
★ﾒﾆｭｰ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】乱視の悩みはﾚｰｼｯｸで解決┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ選びに口ｺﾐｻｲﾄを活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】なんと交通費を貰えるｸﾘﾆｯｸもある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】適性検査を受けてからﾚｰｼｯｸ
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸにおけるﾘｽｸを理解しよう
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸの紹介制度を有効活用
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】老眼治療もﾚｰｼｯｸにお任せください
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸには保証制度もある
┣【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸ後の視力維持は本人次第
┗【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
ﾍﾟｰｼﾞの先頭へ
ﾄｯﾌﾟに戻る
友達に教える