【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲﾌﾞﾛｸﾞ:17年08月23日
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていると
誘惑に負けそうになることが多々ありますよね｡
そして､誘惑に負けては
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ失敗を繰り返していたﾎﾞｸ｡
ﾎﾞｸの場合､太った原因は
｢食｣でｽﾄﾚｽ解消していたことでした｡
細かく原因を追究すると…
ｲﾗｲﾗすると､おかしを食べてｽﾄﾚｽ解消｡
子供たちが寝た後は､一人でゆっくりおやつﾀｲﾑ｡
週の半分は子供とともに､深夜にﾁｭｰﾊｲ+おつまみで乾杯｡
子供たちが残したﾗｲｽは､
もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう｡
子供たちがよく食べるので､外食はﾊﾞｲｷﾝｸﾞが多い｡
…という生活習慣が原因だったと思います｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを始めても
この習慣はなかなか止められず
特におかしの誘惑には
負けてしまうことが多かったです｡
しかし､
おかしを食べるのって､悪いこと?
食べてｽﾄﾚｽ解消するのは､悪いこと?
何か､おかしくありませんか?
おかしって､悪いものじゃないし､
食べることって､悪いことじゃない｡
｢食べちゃいけない!｣と思って
食べる事制限をすることが
逆にｽﾄﾚｽになっていませんでしたか?
それが､誘惑に負けておかしを食べてしまう
原因にもなっていたのでは?
甘いおかしも､脂っこいお肉も
時間や量を考えて食べれば
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中でも問題ないんです｡
たまにはﾊﾞｲｷﾝｸﾞで食べ過ぎてしまっても
あとで消費すれば問題ありません｡
食べたい時には食べる｡
楽しくｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていくことで
ｽﾄﾚｽも溜まらず､長く続けられる｡
途中で嫌になって挫折しては
また､ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいます｡
｢食｣に対するﾏｲﾅｽｲﾒｰｼﾞは捨て
楽な気持ちになって､
長く続けられるｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟをしていきましょう!
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