【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲ
【ﾚｰｼｯｸｶﾞｲﾄﾞ】ﾚｰｼｯｸが原因でのﾄﾞﾗｲｱｲﾌﾞﾛｸﾞ:17年07月20日
わたしは､ここ三日間､
外食で､牛丼(つゆだく)とか牛丼(つゆだく)ばかり食べていたので､
ｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰで6kgも増えちゃいました…
でも､一度ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに成功していると､
減らし方は知っているので､特に慌てません｡
何週間かかけてゆっくり戻せばいいだけです｡
だから心おきなくじっくり味わって食べましたよ!
これがｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟする前だったら
｢これを食べたら太ってしまう｡どうしよう…｣
という気持ちになり､
とてもじっくり味わう気になれなかったかもしれません｡
食べた後も､
｢こんなに食べてしまった…｣
と自分で自分を責めてしまったりして､
せっかくの美味しい牛丼(つゆだく)も台無しです｡
ならば､せっかく美味しい物が食べられる機会なんですから､
じっくり美味しく味わいましょう!
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟに成功していれば､減らし方も分かっているし､
ｶﾞﾏﾝする必要もないのでｽﾄﾚｽも溜まりません｡
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ中も､こんな機会を作って､
｢ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの休日｣
として､満足いくまでじっくり味わって食べるべきだと思うんです｡
例えば…
ﾌﾗﾝｽ料理のｺｰｽなら､
少しづつ出て来てくれるので
じっくり･良く噛んで味わって食べられますよね｡
こういう食べ方なら脂肪になりにくいし､
少ない量でも腹が満足するので､
食べ過ぎませんしね!
たまにはこんな機会を作って､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟのｽﾄﾚｽを解消しつつ､
再びｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟを行なう活力にしましょう!
｢美味しいものを美味しく食べる｣
そんな当たり前のことを､心おきなく実践するためにも､
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟしてﾒﾘﾊﾘのある生活をしましょう!
どんとはれ
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